여름철 자주 먹는 과일 자두! 어떤 효능이 있을까?

 

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피로회복과 변비개선의 효과!

 

자두의 효능중에 피로 회복은 빼놓 수 없다.

자두에는 구연산과 사과산 같은 유기산 성분들이 풍족하게 함유 되어 있어 피로회복에 효능이 좋습니다. 또한 신체의 리듬을 정상적으로 바꿔주어 불면증을 개선하는데에도 효능이 있습니다.

또한 변비를 개선해 주는 것도 자두의 효능인데

자두에는 수용성 섬유소가 아주 풍족하게 함유되어있어

매일 아침 식사후에 자두를 먹어주면 묶은 숙변을 배출하고 변비를 개선하는데 효능이 매우 좋다고 합니다.

 

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아맹증 치료에 도움이 된다

 

눈을 건강하게 하는 것 또한 자두의 효능인데요

자두에 함유된 항산화 물질과 안토시아닌 성분이

눈의 영양을 공급하여 야맹증을 치료할 뿐만 아니라

안구건조증을 치료하는 효능도 있다고 합니다.

 

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면역력 강화 효과

 

자두의 효능에는 면연력을 강화시키는 효능도 있습니다.

겨울과 여름같이 극단적인 날씨에는 몸의 면역력이 떨어지기

쉽상입니다. 이럴때 자두를 지속적으로 먹으면 질병에 대한 저향력을 높여주는데

효능이 있다고 합니다. 또한 감기에 걸렸을 때 자두를 먹으면 열을 내리는 효능이 있다고 합니다.