집중력해서 독서할 수 있는 방법을 알아보자 (1)

 

 ㅇ스트레칭을 하며 독서하면

집중력이 향상된다.

 

스트레치은 드ㅜ뇌에 혈액 공급량을 증가시키기때문에

집중력이 높아진다. 특히 독서하기전의

스트레칭은 신체를 이완시킴으로서 집중력을 높여 주는 훈련이므로

잊지맑 실천해보자!

 

껌십으며 독서하면

집중력이 높아진따!

 

껍을 씹으면 자연스럽게 턱관절 운동이 된다. 바로 이 턱관절 운동이 순간기억장치인 해마를 자극해서 집중력을 높여준다ㅣ. 음식도 많이 씹어야 두뇌 회전이 좋다.

 

 

물을 마시며 독서 하면

집중력이 높아진다.

물은 집중력뿐만 아니라

많이 마시면 피부, 몸에 좋으니 자주

마시는는 것이좋다

 

영국의 한 사립학교에서는 전교생이 물을 조심씩 마시면서 집중력 향상을 꾀한 결가가 학업성취도및독서능력이 10퍼센트 향상되었을음 발견했다.