곡식의 왕 현미

다양한 영향소가 들어있는 곡식의 왕이라고 불리우는 현미!

현미는 우리나라 10대 영양식품 중 하나인데요.

 

 

 

현미 속에는 모유를 생성시키는 비타민과

모유의 양을 늘려주기도 하고

입덧을 줄여주면서 변비를 완화시키기 때문에

 수유하는 분들과, 임산부들에게 좋아요~

인체에 축적되기 쉬운 중금속이나 수은 등을 배출시켜

해독작용을 해주는 효과까지!

 

 

혈액속의 과잉 당분 흡수를 막아

인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 줄여주기도 하고

그래서 당뇨병을 예방하기도 해요.

이정도면 매일 현미밥 해먹어도 정말 좋겠는데요?

하지만 현미의 장점이 이게 끝이 아니라는사실-

 

몸에서 필요하지 않은 콜레스테롤이 장에서 혈액으로 흡수가되는것을

막아주기도 하며, 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키기도 하고

식욕부진에 좋은 효과가 있으며

소화도 잘될뿐더러 소화기관을 빠르게 청소해주어

비만이나 치질, 변비예방에도 도움을 주기 때문에

다이어터들에게도 좋구요.

 

오늘은 밀가루 음식보다는 집에서 맛도좋고 몸에도좋은

현미밥 해먹어야겠어요!