30분 산책의 놀라운 효능

30분 산책의 놀라운 효능

하루 30분씩 무리하지 않고 걷기만 해도

치매를 예방할 수 있습니다. 뇌에 에너지를 공급해

뇌기능 퇴화를 막아주기 때문이에요 -

또 비만과 당뇨, 우울증 등의 발생 위험이 낮아진다는

연구 결과도 있어요.

암과 고관절 관련 골절 위험 역시 감소한답니다.

하루 30분 산책은 창의력도 증가시키는데요.

보다 창의적인 일을 하고 싶다면, 걷는 것만으로도

60퍼센트나 높은 창의적인 결과물을 낼 수 있답니다 !

또 자연스럽게 햇볕을 쬐는 것이 되니까

전립선암과 여드름 등을 예방 및 치료할 수 있답니다 ~

어려워보이지만 또 하면 할만 한

하루 30분 산책, 가볍게 시작해서 우리 몸의 정말

많은 부분을 건강하게 바꿀 수 있죠?

몸을 움직이는 것만으로도 혈액을 돌게해서

훨씬 많은 에너지를 축적할 수 있으니,

오늘부터라도 따뜻하게 입고 산책 나가보는 건 어떨까요?